Sağlık:
D Vitamini Eksikliğinin Neden Olduğu Hastalıklar Şaşırtıyor

Son zamanlarda D vitaminin etkilerine dair bilimsel araştırmalar yapıldı ve bunun sonucunda uzmanlar D vitaminin eksikliğinin neden olduğu pek çok rahatsızlığı açıkladı. D vitaminin eksikliğinden dolayı beklenenden de fazla hastalık meydana geliyor. Bağrsak rahatsızlıkları, prostat hastalıkları, kalp damar yetmezliği, tümör gelişimi, diyabet, depresyon gibi hastalıklara sebep oluyor. 

D2 vitamini, bitkilerde, maya mantarlarında üretilmekte olup yüksek dozda takviye gıdalarda bulunur. D3 ise en aktif D vitamini formu olarak kabul edilmekte olup güçlendirilmiş tahıllar, günlük takviye gıdalarda bulunur. Balıklardada görülen bu vitamin türleri insan sağlığı açısındon son derece faydalı olup doğru kararda tüketilmesi gerekir. 

D vitamini eksiklikliğinin en çok bilinen nedenlerinden biri de kişinin güneş ışığından yeterince faydalanamamasıdır.  Özellikle gün içerisinde neredeyse hiç dışarı çıkmayan, zamanının büyük çoğunluğunu karanlık bir odada geçiren kişiler, D vitamini eksikliği ile karşı karşıyadır. 

Uzmanlar tarafından yapılan açıklamalara göre ev ve araba içerisinde alınan güneş ışığı D vitamini ihtiyacını gidermez. Kişinin günde en az 10 dakika kadar güneş ışığı ile doğrudan temas etmesi ve bu şekilde D vitaminini vücuduna alabilmesi gerekir. 10 dakikalık güneş ışığının sağladığı D vitaminini elde edebilmek için bol miktarda D vitamini ile takviye edilmiş gıda tüketmek gerekir ki bu da her zaman mümkün değildir. Bu sebeple gün içerisinde zaman zaman dışarı çıkıp güneşlenmeyi ihmal etmeyin.

Anahtar Kelimeler
D Vitamini
Misafir Avatar
İsim
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

Soğuk Hava Nedeniyle Çatlayan ve Kuruyan Eller...
Aşırı soğuk havalar ellerin kurumasına ve çatlamasına sebebiyet verebilir. Şu sıralar malum ülkemizde...

Haberi Oku