Sağlık:
Gripten Korunmak İçin Altın Öneriler

Özellikle havaların soğumaya başlamasıyla birlikte grip salgını da kendisini göstermeye başladı. Peki gripten korunmak için dikkat edilmesi gereken noktalar neler?

Eller mikrobu en çok barındıran uzuvlarımızdır çünkü sürekli bir yerlere temas ederiz. Özellikle gün içerisinde toplu taşıma araçları kullandığımız zaman, herkesin temas ettiği demirliklere temas edeceğimiz ve aynı havayı soluyacağımız için dikkatli olmalıyız. Ağzımızdan nefes almamalı, burnumuzdan nefes almalıyız ve ellerimizi de sıklıkla yıkamalıyız.

Aynı zamanda çalıştığınız ortamda su içerken, herkesin kullandığı bardakları kullanmamanız daha sağlıklı olacaktır. Kendinize özel bir bardak tahsis edin veyahut tek kullanımlık bardaklardan yararlanın. Çünkü başkalarında yer alan mikrop size de bulaşabilir.

Serin havalarda üşümeseniz dahi üzerinize ceket alın ve gün içerisinde çorapsız bir şekilde durmaktan kaçının. Uzmanlar gripten korunmak için uygulanabilecek en etkili yolun grip aşısı uygulamak olduğunu açıklamaktadır. Grip aşısı, grip rahatsızlıklarına karşı uzun bir süre koruma sağlamaktadır.

Gripten korunmak için bağışıklık sistemimizi de güçlendirmemiz gerekir. Bunun için özellikle de C vitamini takviyeleri yapmaya çalışın. Mutlaka sağlıklı beslenin. Ispanak, badem, mantar, hindi eti, tavuk eti, bezelye, fasulye, kuru fasulye gibi seniler gribe karşı korunmanızı sağlayacak önemli kaynaklar olup tüketilmeleri, uzmanlar tarafından tavsiye edilmektedir.

Anahtar Kelimeler
Grip
Misafir Avatar
İsim
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

Diyet Yaparken Ekmek Tüketilmeli Midir? Detaylarıyla...
Günümüzde pek çok insan diyet esnasında ekmek tüketimini tamamen keser. Peki bu sağlıklı bir hareket...

Haberi Oku