Sağlık:
Tükenmişlik Sendromunu Engelleme Yöntemleri

Günümüzde pek çok insan tükenmişlik sendromu yaşamaktadır. Bu sendromun en temel belirtileri; Çaresiz hissetmek, öfkeli olmak, mutsuz olmak,aşırı stres altında çalışmak, üzerinde durduğu alanlarda başarılı olamamak, hayallerini greçkeleştirememek, sabah uykulu kalkmak ve kahvaltı iştahı olmamak, sürekli yorgun olmak şeklindedir.

Tükenmişlik sendromunu aşmanın bazı önemli püf noktaları vardır. Bunlardan biri arkadaşlarınız ve aileniz ile vakit geçirmektir. Kişi mutsuzken ne kadar fazla yalnız kalırsa durumu o kadar kötüye gidebilir. Kendisini sürekli yalnız ve çaresiz hisseden bir kişi depresyona da sürüklenmektedir. Dolayısıyla kişinin tükenmişlik sendromundan kurtulabilmesi için çevresini keşfedebilmesi, örneğin hayvan edinmesi, ailesiyle daha çok zaman geçirmesi, beraber vakit geçirmekten hoşlandığı arkadaşlarıyla bir araya gelmesi gerekir. 

Spor insanı hem zihin hem de vücut olarak dinç tutar. Dolayısıyla tükenmişlik sendromunu önlemek isteyen birinin düzenli olarak spor yapması, onu bu sorundan kurtarabilir. Kişinin bu sendromdan kurtulabilmek için uykusunu tam olarak alması ve Pazar günleri güzel bir tatil yapması gereklidir. İş temposundan sıyrılıp yapmaktan hoşlandığınız hobiler ile vakit geçirin. Elbette sorunun kaynağı çözüm yolundaki en önemli etkendir. Tükenmiş sendromunuza ne sebep oluyorsa bunu irdeleyin ve çözebilmek için ne yapmanız gerektiği konusunda beyin fırtınası yapın.

Misafir Avatar
İsim
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

Diyet Yaparken Ekmek Tüketilmeli Midir? Detaylarıyla...
Günümüzde pek çok insan diyet esnasında ekmek tüketimini tamamen keser. Peki bu sağlıklı bir hareket...

Haberi Oku