• BIST 90.529
  • Altın 213,923
  • Dolar 5,3738
  • Euro 6,0725
  • İstanbul 11 °C
  • Ankara 4 °C

Tükenmişlik Sendromunu Engelleme Yöntemleri

Tükenmişlik Sendromunu Engelleme Yöntemleri
Tükenmişlik sendromu günümüzde pek çok kişinin başına gelebilen bir durum. Peki bu sendromu aşmanın püf noktaları nelerdir? Hazırladığımız yeni içeriğimizde bunlardan bahsedeceğiz.

Günümüzde pek çok insan tükenmişlik sendromu yaşamaktadır. Bu sendromun en temel belirtileri; Çaresiz hissetmek, öfkeli olmak, mutsuz olmak,aşırı stres altında çalışmak, üzerinde durduğu alanlarda başarılı olamamak, hayallerini greçkeleştirememek, sabah uykulu kalkmak ve kahvaltı iştahı olmamak, sürekli yorgun olmak şeklindedir.

Tükenmişlik sendromunu aşmanın bazı önemli püf noktaları vardır. Bunlardan biri arkadaşlarınız ve aileniz ile vakit geçirmektir. Kişi mutsuzken ne kadar fazla yalnız kalırsa durumu o kadar kötüye gidebilir. Kendisini sürekli yalnız ve çaresiz hisseden bir kişi depresyona da sürüklenmektedir. Dolayısıyla kişinin tükenmişlik sendromundan kurtulabilmesi için çevresini keşfedebilmesi, örneğin hayvan edinmesi, ailesiyle daha çok zaman geçirmesi, beraber vakit geçirmekten hoşlandığı arkadaşlarıyla bir araya gelmesi gerekir. 

Spor insanı hem zihin hem de vücut olarak dinç tutar. Dolayısıyla tükenmişlik sendromunu önlemek isteyen birinin düzenli olarak spor yapması, onu bu sorundan kurtarabilir. Kişinin bu sendromdan kurtulabilmek için uykusunu tam olarak alması ve Pazar günleri güzel bir tatil yapması gereklidir. İş temposundan sıyrılıp yapmaktan hoşlandığınız hobiler ile vakit geçirin. Elbette sorunun kaynağı çözüm yolundaki en önemli etkendir. Tükenmiş sendromunuza ne sebep oluyorsa bunu irdeleyin ve çözebilmek için ne yapmanız gerektiği konusunda beyin fırtınası yapın.

Bu haber toplam 52 defa okunmuştur
  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
Tüm Hakları Saklıdır © 2016 A Haberci | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.