Çağımızın hastalığı kanseri önleyen vitaminler

Çağımızın hastalığı kanseri önleyen vitaminler

Son yıllarda giderek artan, insanlığın baş belası olan kanser hastalığını önleyen vitaminleri, beslenme şekillerini hakkında Tıbbi Onkoloji Uzmanı Doç. Dr. Ahmet Şiyar Ekinci sizler için açıkladı.

A+A-

Habertürk'ün haberine göre; kanser son zamanlarda giderek artarken, kanserle mücadele yöntemleri de gün geçtikçe artmaya başlıyor. Birçok ilaç ya da cerrahi yöntem ile kanserle savaşan hastalara yardımcı olunuyor. Ama en önemli yöntem bu hastalığa yakanlanmadan önce önlem almak oluyor.  Peki çağımızın vebasını önlemek için neler yapmalıyız? Kanseri engellemek için asla ihmal etmememiz gereken en önemli şey sağlıklı beslenme alışkanlığı elbette. Onkoloji Uzmanı Doç Dr. Ahmet Şiyar Ekinci sizler için açıkladı.

Ekinci, sağlıklı beslenmenin ilk kuralının her besin grubundan eşit beslenmek olduğunu belirtti.A,B,C,D ve E vitaminlerinin önemine dikkat çeken Ekinci, bu vitaminler hakkında bilgi verdi. 

A vitamini  

Karaciğer, süt, yağ, yumurta sarısı gibi besinlerde bulunan A vitamininin içeriğinde karotenoidler bulunur. Yeşil ve sarı renkli sebzelerde de bu maddeler vardır.

B vitamini

Kırmızı et, balık, karaciğer, süt, yumurta, soya fasulyesi, ıspanak, domates, mantar, yeşil yapraklı bitkiler ve kuru baklagiller B vitamini açısından zengindir. En büyük önemi ise bağışıklık sistemini güçlendirir.

C vitamini 

C vitamini ise adeta kansere karşı bir kalkan görevi görür. kolejen üretimini artırır, deri, kıkırdak, tendon, bağ ve kan damarlarının yenilenmesini sağlar. En fazla meyve ve sebzelerde bulunur.

D vitamini

Kemik güçlendirici D vitamini ise karaciğer, yumurta sarısı, süt ve süt ürünlerinde az miktarda bulunur. Günlük beslenme ile D vitamini gereksinimi yeteri kadar karşılanamaz.  Dolayısıyla en iyi D vitamini güneştir. Güneş ışınlarından uzmanların belirttiği şekilde yararlanmak sağlığımız açısından oldukça faydalıdır. 

E vitamini

Antiokdisdan etkisi bulunan E vitamini özellikle kuru gıdalar ve kuru baklagiller, yağlarda bulunur. Yeterli miktarda tüketildiğinde hem bağışıklığı korur hem hücreleri yeniler.

Önceki ve Sonraki Haberler

HABERE YORUM KAT

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.