Dünyaca ünlü Dr. Mehmet Öz, açıklamalarında kadın ve erkeklerin uyku saatlerinde farklar olduğuna değinerek erkeklerin her gün 7.5 saat uyuması gerektiğini, kadınların ise 7 saat uyuması gerektiğini açıkladı. Erkeklere oranla kadınların 30 dakika erken uyanmasının daha uygun görüldüğüne değinen Dr. Mehmet Öz, bu sayede vücudun istediği ölçüde dinlenmiş olacak olduğunu, daha fazla dinlenmeye ihtiyacı olmayacağı üzere dinç ve sağlam bir vücut ile kalkılabilecek olduğunu açıkladı.

Dr. Mehmet Öz: Meditasyon Yapın

Dr. Mehmet Öz, "Meditasyon benim için çok önemli çünkü insanlar meditasyon yaptıklarında daha üretici olurlar. İçinizde dinginlik yoksa ve zihniniz yarışta gibiyse zihninizin derinliklerindeki sakinliği göremezsiniz. İstanbul Boğazını düşünün, su dalgalıdır. Eğer suyun yüzeyindeyseniz bazen zorlanırsınız. Fakat suyun altına girerseniz durgun olduğunu görürsünüz. İş için meditasyon yapmak benim için dalgaların altına girmek gibi. Çünkü iş yerinde olan stres, krizler, yoğunluk gibi şeylerden sonra durgunluğun olduğu yere inmek istiyorum. O durgunluğu evlerinde bizi seyretmekte olan insanlara yansıtabilirim. Sadece Amerikalılar’a değil, bütün dünyada bizi izleyen 100’den fazla ülkeye yansıtabilirim" ifadelerini kullandı.