Kalp Sağlığına İyi Gelen Besinler

Kalp Sağlığına İyi Gelen Besinler

Bazı besinler kalp sağlığı için önemli yararlar sağlıyor. Hazırladığımız yeni içeriğimizde bu besinlerden madde halinde bahsedeceğiz.

A+A-

Yulaf ezmesi

Bol miktarda lif içeren yulaf ezmesi yalnızca kalp sağlığı açısından değil genel olarak son derece yararlı bir besin. Yüksek B ve E vitamini içeren yulaf ezmesi kalp hastalığına karşı siper görevi görüyor.

Kuru erik 

Kalp salığına iyi gelen besinler arasında yer alan kuru erik, yüksek antioksidan oranıyla dikkat çekiyor. İçerdiği bolca lif ve vitaminler ile kalp sağlığı açısından önemli besinler arasında yer alıyor.

Yer elması 

Her ne kadar çok fazla tüketilmesede bazı aileler tarafından sıklıkla alınan ve beğenilerek tüketilen besinlerdendir. Vücuttaki serbest radikalleri atan, yüksek lif değeri ve A,C vitaminleri ile dikkat çeken yer elmasının içerisinde bol miktarda kalsiyum da bulunuyor.

Ceviz

Ceviz özellikle yağıyla meşhurdur. Ceviz yağının kalp hastalıklarına karşı koruyucu bir etkisi vardır. Doktorlar günde bir avuç kadar ceviz tüketilmesini öneriyor. 

Ton balığı

Ton balıkları marketlerden kolayca satın alınabiliyor. İçerdiği Omega 3 yağ asidi ile sağlık açısından son derece yararlı bir besin. Özellikle kalp hastalıklarına karşı koruyucu bir etkisi var.

Çikolata

En fazla şaşıracağınız maddeyi en sona sakladık. Günde iki üç parça kadar bitter çikolata yemek kalp hastalığına iyi gelmektedir. Kalp salığı açısından yararlı bir besin olmasına karşın günümüzde satılan bitter çikolataların içerisinde bulunan katkı maddeleri nedeniyle bu sağlık değerleri ölebilmektedir.

Etiketler :
Önceki ve Sonraki Haberler

HABERE YORUM KAT

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.