
Karatay Diyeti Nedir ve Nasıl Uygulanır?
Kalp ve İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Canan Karatay diyeti nedir? Sorusunun en detaylı yanıtı.
Kalp ve İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Canan Karatay tarafından hazırlanmış olan ve zayıflamak için en iyi formüllerden bir tanesi olarak gösterilen diyet ile ilgili olarak listeyi siz değerli okuyucularımız ile paylaşacağız. Karatay diyeti menüsü ile ilgili merak ettiklerinize yanıt bulabileceksiniz.
Kalp ve İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Canan Karatay diyeti menüsü;
Kahvaltı (08.00-09.00)
2 adet haşlanmış yumurta
8-10 adet tuzsuz yeşil ya da siyah zeytin
Bir dilim beyaz peynir
4- 5 adet kuru kayısı
1 çay bardağı ceviz
Öğle yemeği (13.00-14.00)
Bir avuç içi kadar dana söğüş, bol salata ve zeytinyağlı fasülye
1 bardak tuzsuz ayran
Yarım su bardağı kadar ceviz
Akşam yemeği (18.00-19.00)
Balık, yeşil soğan ve turp
Salata (içine zeytinyağı doğal sirke ve limonun yanı sıra kaya tuzu ve keten tohumu konulabilir)
Karatay Diyeti Nelere Dikkat Edilmeli?
Az ve sık yemek yenmeli
Kahvalıya mutlaka dikkat edilmeli
Ara öğünsüz bir gün dahi geçirmemeli
Akşam yemeklerinde doyurucu yemekler tüketilmeli
Su ve sıvı alımı en üst düzeyde olmalı
Karatay Mercimek Çorbası
Karatay hoca tarafından özen hazırlanan mercimek çorbası tarifi;
Mercimek Çorbası
MALZEMELER:
· 2 su bardağı kırmızı mercimek
· 6-7 su bardağı su veya et suyu
· 1 soğan
· 1 yemek kaşığı salça
· 2 yemek kaşığı tereyağı
· Pul biber, nane, kristal kaya tuzu
HABERE YORUM KAT
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.