Uykusuz kaldığımızda ne olur?

Uykusuz kaldığımızda ne olur?

Düzenli uyumuyor ya da uykusuz mu kalıyorsunuz? Bu haber sizi ilgilendiriyor. Uzmanlar uykusuzluğun sebeplerini ve zararlarını açıkladı.

A+A-

Milliyet'in yaptığı haberde; İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ergün Kasapoğlu uykusuzluğun olası nedenleri ve insan sağlığına verdiği zararları açıkladı. Yetersiz uykununun birçok sağlık problemlemine yol açtığını belirten Kasapoğlu, birçok belirtinin uykusuzluğu ele verdiğini söylüyor. Uykusuz kişiler özellikle cilt problemleri başta olmak üzere çeşitli kilo problemleriyle de karşı karşıya kalıyor. Yüzde şişkinlik, kızarıklık, sivilce gibi sorunlarla karşılaşan kişilerde cilt sarkmasının da daha çok görüldüğü belirtildi. İyi bir uyku sürecinde vücudun açlık hormanlarını kontrol edebildiğini, ancak düzensiz uykuda kontrol edilmediğini ve daha çok kilo alındığı vurgulandı. 

Kafeine dikkat!

Sık sık kafeinli içecekler tüketen insanların kaygı bozuklukları ve uyku düzensizlikleri olduğu tespit edildi. Uzmanlar sağlınız için aşırı doz kafeinli içeceklerden uzak durmanızı söylüyor. Kafeinin gün içinde zinde tuttuğu düşünülse de uzun vadede ciddi etkileri olduğu anlaşıldı.

Ayrıca boğaz ağrısı, ağız kuruluğu veya baş ağrısı gibi sorunlarla uyanan hastaların uzman bir hekim tarafından yardım görmesi öneriliyor.

Uykusuzluk neden olur? 

Dünyada milyonlarca insan uykusuzlukla mücadele ediyor. Sırf bu yüzden uzmanlara giden ve yardım alan insanların sayısı azımsanamayacak kadar çok. Peki uzmanlar ne diyor? Uykusuzluğun ardındaki asıl nedenler nelerdir?

Uykusuzluğun pek çok nedeni var ancak bunların başında yatmadan telefon ekranına saatlerce bakmak ve oyalanmak geliyor. Yapay ışıklar zihni uyarıyor ve uyumayı engelliyor. Uyumak için en az bir saat önce telefon, bilgisayar ve tablet gibi teknolojik aletleri kapatmak gerekiyor. Ayrıca öğleden sonra içtiğimiz kafeinli içecekler de yine uyku düzenini etkiliyor. Öte yandan hafta boyunca farklı saatlerde uyanıp uyanmak vücut dengesini bozuyor ve uyumayı engelliyor. Diğer nedenler arasında ise uyunulan yerin çok sıcak ve fazla aydınlık olması ya da  yatağın yarısından fazla alanını kullanan bir eş ya da ortopedik olmayan bir yatak yer alıyor. 

Etiketler : , ,
Önceki ve Sonraki Haberler

HABERE YORUM KAT

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.