Uzman Diyetisyen Esra Çelakıl Vatandaşları Uyardı: Her Sabah Yerseniz Kilo Alırsınız

Uzman Diyetisyen Esra Çelakıl Vatandaşları Uyardı: Her Sabah Yerseniz Kilo Alırsınız

Uzman Diyetisyen Esra Çelakıl, her sabah kahvaltı yapan vatandaşları uyardı.

A+A-

Uzman Diyetisyen Esra Çelakıl, her sabah kahvaltıda simit, poğaça ve benzeri pastane ürünlerini tüketen vatandaşların zayıflamasının imkansız olduğunu “Eğer 2 ay boyunca her sabah poğaça yerseniz tam 2 buçuk kilo yağ kütlesini vücudunuza eklemiş olacaksınız. Bir poğaçanın vücudumuzun yakması için tempolu 7 bin 500 adım atmamız gerekiyor” sözleri ile doğruladı. Sabah kahvaltısının önemli olduğunu ancak kahvaltıda tüketilen gıdaların daha fazla önemli olduğunu belirten Çelakıl, kahvaltıda herkesin kendisinin sağlığını korumaya yönelik hareket etmesi gerektiğini ifade etti.

Neler Tüketilmesi Gerektiğini Açıkladı

Uzman Diyetisyen Esra Çelakıl'a göre sabah kahvaltıda yapılması ve tüketilmesi gerekenler ise şöyle, “Her gün işe gidiyoruz ve her sabah işe giderken ne yazık ki, kendimize vakit ayırmayarak bir pastaneden poğaça alıp işe gidebiliyoruz. Ve bu bize çok pratik gelebiliyor. Bir adet poğaça 450 kalori içermekte. Oysa biz evimizden işe giderken yanımızda 5 zeytin, bir yumurta, küçük bir dilim peynir, domates, salatalık, bir dilim esmer ekmek götürdüğümüzde aslında poğaçayla aynı kaloriyi alabilme şansımız var. Aynı zamanda bedenimize zarar vermemiş oluruz. Bir poğaça yediğimizde çok hareket etmek zorundayız. Alınan kalitesiz besin örüntüsü bedenimize oldukça zarar verecek. Vücudumuzun bir tane poğaçayı yakması için tempolu 7 bin 500 adım atmamız gerekiyor” olarak açıklandı. Türkiye'de sabah saatlerinde pastanelerin önlerinde sıra sıra kuyruk oluşurken, vatandaşlar yabancı ülkelere oranla adet olarak standart bir gıdayı tüketmeyi ve hamur işi ürünlerine ilgi göstermeyi fazlası ile seviyor. Zira ABD, Almanya ve Kanada benzeri ülkelerde kahvaltı adeti genellikle mısır gevreği, kruvasan gibi kilo aldırmaya yönelik olmayan hafif ve yağsız ürünler olarak belirlenmiş durumda.

Önceki ve Sonraki Haberler

HABERE YORUM KAT

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.